Diététique et sport chez votre diététicienne nutritionniste de Nancy


Bien manger et bien bouger, les deux clés pour mieux vivre !


Que vous pratiquiez une activité physique à titre de loisir ou dans le cadre de compétition,
il est essentiel d'adopter en parallèle une alimentation équilibrée.


Sports individuels, sports collectifs ou sports en salle, je vous apporterai des conseils
adaptés à votre situation. Je pratique moi-même la course à pied et le basket.


 

  • Du sport comme loisir

Vous ne faites plus de sport depuis un moment et vous souhaitez reprendre une activité physique afin de perdre du poids ?
Seul, le sport ne vous permettra pas de retrouver votre poids de forme durablement.
Changer vos habitudes alimentaires en parallèle vous y aidera plus concrètement.

 

  • Sports d'endurance

Marathon, triathlon, courses de vélo... Ces épreuves parfois très longues nécessitent forcément un entraînement régulier. Pourtant, ce n'est pas une condition suffisante pour être performant !
Votre alimentation est tout aussi importante !

Cyclisme

Je vous invite à découvrir et à tester quelques-unes des recettes Maigrir 2000 spécialement dédiées aux sports d'endurance. Ces recettes sont utiles pour des séances ou épreuves de plus d'1h30.
Elles doivent être testées avant toute compétition

- Boisson énergétique de l’effort Triathlon

- Boisson énergétique de récupération

- Gâteau énergétique pour sport d'endurance

- Gâteau énergétique salé

 
  • Musculation et sport de force


MusculationUne alimentation adaptée peut vous permettre d'augmenter votre masse musculaire sans pour autant avoir d'impacts négatifs sur votre corps et votre santé. Les produits enrichis en protéines ne sont pas nécessaires !







Si vous souhaitez mieux concilier sport et alimentation, n’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone au 06.02.04.09.68 pour faire le point.

Je vous invite également à visionner ce témoignage